Pel matí
al aixecar-se prendre aigua calenta, amb una culleradeta de mel i
el suc demitja llimona i s’ha de prendre lentament.
Durant el
dia beure
aigua amb unes rodanxes de gingebre, si tenim digestions
pesades (contraindicat si tenim acidesa d'estómac).
Abans
d’anar a dormir,
prendre un polsim de cúrcuma en una tassa d’aigua calenta. La cúrcuma
neutralitza les toxines del budell. Seguir aquesta cura durant 2
setmanes.
L’aigua que consumim de les ampolles de plàstic, és un
aigua estancada i energèticament morta. Una manera de retornar a l’aigua tota
la seva vivesa és simplement posar l’aigua que volem tractar per beure en un
recipient de vidre (una ampolla o una gerra) i deixar un cristall de quars
dintre. Aquesta aigua amb el quars l’hem de deixar un dia en un lloc on li
toqui el sol i la lluna.
El cristall de quars és una formació natural , triga
més de deu mil anys en formar-se, té un efecte "piezoelèctric", vibra
en harmonia amb l’energia magnètica del nucli terrestre i és un del principals
components de la terra.
El quars absorbeix l’energia del cel i la terra i
li passa a l’aigua. Sempre és convenient abans de beure aigua oxigenar-la
removent-la amb una cullera o bé deixar-la caure en el got de beure
des de una certa alçada. ( l’aigua en el seu medi sempre esta en moviment i en
els salts i les cascades contínuament s’està oxigenant)
Sempre abans de utilitzar un quars és important
netejar-lo de tota la negativitat que pugi haver adquirit, per això només cal
deixar-lo 24 hores en un got amb una cullerada de sal marina a la
intempèrie. Una altre opció per descarregar-lo és enterrar-lo en sal
marina o bé enterrar-lo al terra o en una torreta, i després de 24
hores ja el podem fer servir.
La fruita sempre és millor consumir-la sencera que no
pas liquada per tal de no perdre el component de la fibra. Però en determinades
ocasions és interessant el liquat de les fruites. Així, per exemple, si volem
deixar algun dia el sistema digestiu en repòs podem passar el dia a base de
liquats, aquest passa molt ràpid per l’estomac, la digestió és d'uns 10
minuts. L’única fruita que sencera es considera com un liquat es la síndria,
per que pràcticament és tot aigua. Hi ha fruites que no es poden liquar com ara
el plàtan ja que conté molt poca aigua.
Es pot prendre un màxim de 3 litres de suc al dia
(250-300 ml. per toma).
No es aconsellable afegir sucres als liquats .
Es pot començar al matí amb un suc de taronja o
magrana(a la tardor), amb una magrana
escorreguda tenim 1/2 got de suc de magrana).
A l’estiu és molt pràctica la síndria per que no s’ha
de fer res, només tallar-la i ja la podem consumir.
A qualsevol estació és molt agradable el liquat d'una
poma amb una rodanxa de pinya natural (amb això tenim un got).
Es poden fer moltes combinacions de liquats (pinya i
maduixes, maduixes i Kiwi, meló i raïm,....)
Substituir de la cuina el tefló per
l’acer inoxidable o el ferro o altres materials ecològics
Les paelles que actualment es fan servir per fregir i
cuinar són de tefló. El tefló és un material antiadherent, al escalfar-se
emet substancies molt tòxiques i com més temperatura agafi més gasos
tòxics allibera.
Per limitar el seu us, es pot substituir per paelles i
cassoles d’acer inoxidable o de ferro. En el mercat existeixen també
paelles ecològiques de ceràmica.
Les cassoles i paelles que tenen el tefló gastat o
ratllat es millor no fer-les servir.
Per a esmorzar o berenar, un taper de fruita trossejada
pot ser una bona alternativa per portar a la feina o a l’escola i
ens evitarà caure en mals hàbits. Quan estem fora de casa és més
difícil consumir segons quins tipus de fruita, aquesta és una manera fàcil,
agradable i atractiva de consumir la fruita. Prova-ho, t’agradarà.
Desintoxica't
Les
mono-dietes són una manera agradable de purificar l’organisme. Potser la
mono-dieta més popular i terapèutica sigui la del raïm, però ni han d’altres
també molt recomanables. També podem escollir la fruita o verdura en
funció de l’època de l’any per a que sigui més portable, així per exemple, podríem
escollir a la tardor el raïm i a l’estiu la síndria. En les mono-dietes és
important escollir una fruita o verdura amb un alt contingut d’aigua per a que
sigui més depurativa.
La mono-dieta es pot
fer un o varis dies, depenent del temps de depuració que volguéssim fer.
DE RAÏM; prendre 2kg de raïm al dia. ½
kg cada 3 hores (es poden mastegar les llavors o no), la pell del raïm és
amargant, però porta molt de potassi que ajuda a neutralitzar els àcids que
s’eliminen durant el procés de depuració de l’organisme. Al igual que la
síndria, la major part del raïm és aigua.
DE SÍNDRIA; menjar només síndria tot
el dia. La síndria és diürètica, depura els ronyons i ajuda a expulsar toxines
del colon. Encara que la síndria està classificada com un aliment, té un contingut
d’aigua tan elevat que pot ser considerat un suc en sí mateix.
Altres
mono-dietes: taronges, mandarines, meló, cireres,
maduixes, pomes i d’altres.
Durant la temporada de les maduixes, desdejuna
l'exquisida sopa de maduixes. Les maduixes les podem tallar laminades i afegir
el suc de unes taronges. Aquesta és una manera d’ajudar al cos a depurar la sang,
carregar-nos de ferro i aportar el cos molta vitamina C.
