Ampliant el marc de la realitat

Publicat per aliciav | 27 Mar, 2008

 És curiós com les nostres experiències i interpretacions dels esdeveniments estan influïdes per la nostra perspectiva i pel context, és a dir pels marcs amb els quals enquadrem els fets.

  Els marcs que nosaltres mateixos seleccionem, de vegades de forma inconscient o no del tot conscient, són els que estableixen els perímetres i les limitacions que enquadren la situació, i solen influir considerablement sobre la forma en què interpretem experiències i esdeveniments específics i també en com responem, en la mesura en que serveixen per donar importància i enfocar la nostra atenció cap a determinats aspectes dels mateixos.

  La realitat sempre és un prisma de múltiples cares, però de vegades ens quedem mirant només un els costats de la situació, de l’esdeveniment o de la conseqüència i ens arribem a creure aquest únic punt de vista, mentre que és important donar-se compte de que existeixen moltes formes diferents de veure el mateix fet.

                                     desert   

 

  El marc al voltant d’una imatge ens ofereix una bona metàfora per entendre el concepte de l’enquadrament. Segons com enquadrem la imatge tindrem informacions diferents sobre el contingut de la mateixa i, consegüentment, una percepció diferent  del que representa. Per exemple, que et sembla que pot ser aquesta imatge? Potser la carena d’una muntanya, o un desert al capvespre... o, no se..... potser .... recorda que el marc condiciona  el “que veiem” i percebem en relació amb una determinada experiència o succés, i per tant també influeixen la forma en què experimentem  i interpretem una situació.  

  Si ampliem el marc de la imatge anterior, de forma que ens permeti veure una mica més, segur que la nostra interpretació canvia:

 

 

ma

 

Ahh!! Era un braç!!

  De sobte podem veure una imatge totalment diferent, aquella línia que podia semblar una muntanya, un desert, una onada,... pren sentit en pertànyer a un braç,  a una cosa coneguda pel nostre cervell; la nostra percepció ha canviat abastament, i alhora el significat que li podem donar és totalment diferent.

  Encara podem obrir més el marc i donar més elements  facilitadors de comprensió:

                                              mans  

 

  En aquest cas, en essència la imatge no ha variat, però si que hem obtingut més informació, la ma sembla apropar-se a una altra, i ara podem inferir noves interpretacions de la imatge que completen la nostra representació mental.

  La forma de les mans també  ens dona molta informació que ens permet imaginar més coses, sembla que una de les mans es mostra receptora de l’altra que la busca,... però si ampliéssim encara més la imatge possiblement podríem tenir alguna sorpresa afegida que ens faria trontollar els nostres esquemes mentals i ens podria donar noves interpretacions que potser no havíem pensat, que no formaven part de la cara del prisma de la realitat que havíem valorat com a veritable.   

  Aquest procés d’enquadrament ens pot ajudar a obviar el que en un moment determinat podem percebre com a limitacions o barreres, posar un marc nou  al voltant de la nostra imatge mental, transformant el seu significat, posant-lo en un altre marc o context diferent del percebut  prèviament.

 

  

TALLER GESTIÓ DE L'ESTRÈS I RESPOSTA A L'ADVERSITAT

Publicat per aliciav | 15 Mar, 2008

QUÈ T’ESTRESSA?

 

A TOTS ENS ESTRESSEN LES MATEIXES COSES ?

 

L’ESTRÈS ÉS SEMPRE NEGATIU?

 COM POTS TRANSFORMAR L’ESTRÈS NEGATIU EN POSITIU ? 

  La gestió de l’estrès es centra bàsicament en entendre  què és el que ens estressa i com, composant un mapa específic dels propis indicadors i patrons de reacció. Prenent consciència de com processem i signifiquem la informació, podem millorar les nostres reaccions davant situacions potencialment estressants.

  La identificació de les nostres emocions i la seva constel·lació de reaccions  fisiològiques i cognitives, que intervenen en les situacions de tensió i adversitat,  ens permet un abordatge i un control més eficaç. 

ü  IDENTIFICA ELS PROCESSOS QUE ET CREEN ESTRÈS

ü  RECONEIX LES TEVES REACCIONS DAVANT LES SITUACIONS POTENCIALMENT ESTRESSANTS

ü  DESCOBREIX QUÈ FAS PER CONVERTIR AQUESTES SITUACIONS EN ESTRESSANTS

ü  FES SERVIR DIFERENTS ESTRATÈGIES DE CANALITZACIÓ, TANT PEL QUE FA A LA TEVA EFECTIVITAT PERSONAL COM RELACIONAL

ü  DESENVOLUPA EINES QUE ET PERMETIN MILLORAR LA TEVA RESPOSTA A SITUACIONS D’ADVERSITAT PRÒPIES I DE GRUP  

TARRAGONA: DISSABTE 03 DE MAIG DE 10 A 14

BARCELONA: DISSABTE 19 D’ABRIL DE 10 A 14

PREU: 70 EUROS

 

On vols anar?

Publicat per aliciav | 12 Mar, 2008

  Una de les habilitats més importants del coaching consisteix en ajudar els altres a definir i consolidar objectius. Més que cap als problemes les metodologies de coaching s’enfoquen cap a les solucions i s’orienten als resultats.

  En aquest sentit, el coach s’assembla al taxista. La primera pregunta que aquest li fa al client en entrar al taxi és: “On vol anar?”. La teva resposta pot ser :”Estic tip d’estar aquí,  he tingut molts problemes”. Després d’escoltar-te pacientment, el taxista et repetirà respectuosament la mateixa pregunta: “Així, doncs, on vol que el porti?”. Tu pots seguir a la teva i dir-li alguna cosa com: “No vull anar al cinema, la darrera vegada que hi vaig anar no em va agradar gens la pel·lícula, i no vull anar a cap lloc on faci fred...”. Novament tindràs tota la simpatia del taxista, que et tornarà a preguntar: “Llavors, on el porto?”.

  A hores d’ara ja sabem que no dóna resultat definir els objectius mitjançant la negació de l’estat problemàtic (No pensis en un elefant rosa), ja que les afirmacions negatives orienten l’atenció cap al que  volem evitar en comptes de cap a l’estat desitjat.

 Algunes estratègies que poden resultar més efectives es basen en:

1.     Definir l’estat desitjat respecte a una referència externa:

Vull actuar com..............................................................

2.     Fer servir característiques clau que defineixin l’estat desitjat:

Vull personificar qualitats tals com ( flexibilitat, coherència, responsabilitat, ....)

3.     Establir un resultat generatiu, ampliar qualitats que ja reconeixes en tu mateix:

Vull ser més ( equilibrat, creatiu, .....)

4.     Actuar “com si” ja haguessis assolit l’estat desitjat:

Si ja hagués assolit el meu objectiu, estaria, faria, sentiria, escoltaria,...   

 

COACHING, CURSOS I TALLERS

Publicat per aliciav | 7 Mar, 2008

COACHING PERSONAL

 

 Sessions individuals personalitzades de coaching.

 

Descobreix el teu potencial, desenvolupa les teves habilitats, guanya autoconfiança, i augmenta la teva autonomia, en una relació confidencial, personal i d’absoluta confiança en la qual es crea un espai que et pertany a tu per complert.

  

CURSOS I TALLERS

 

 Treball en grups reduïts

 ü  QUI ÉS EL REI DE LA CASA?

ü  GESTIÓ DE LA PROPIA ENERGIA PERSONAL

ü  GESTIO DE L’ESTRÈS I RESPOSTA A L’ADVERSITAT

ü  HABILITATS DE COMUNICACIÓ EFICAÇ, FES-TE ENTENDRE I ENTÉN ELS ALTRES MILLOR  

FORMACIO PER EMPRESES

 ü  NEGOCIACIÓ DE CONFLICTES ALS EQUIPS DE TREBALL

ü  EINES DE PNL, L’EXCEL·LÈNCIA PERSONAL

ü  LIDERATGE TRANSFORMADOR, DIRECCIÓ I GESTIÓ

ü  COMUNICACIÓ ASSERTIVA, MILLORA DE LES RELACIONS I DELS RESULTATS

 

COMUNICACIÓ EFICAÇ, FES-TE ENTENDRE I ENTÉN ELS ALTRES MILLOR

Publicat per aliciav | 7 Mar, 2008

La comunicació és una conseqüència natural de la interacció humana.

El nostre èxit personal i professional depèn en gran mesura de la nostra capacitat per influir positivament sobre els altres, respectant la seva independència i els seus  criteris de decisió.

És fonamental l’ús correcte del llenguatge, així com la capacitat de generar sintonia amb les persones, conduint-les en la direcció que ens hem proposat.

Fins fa poc, la capacitat d’interrelació amb els altres, es considerava una qüestió de talent, amb la qual s’hi neix o no. Avui sabem, que l’empatia és el resultat d’un conjunt d’habilitats que es poden aprendre.

El coneixement d’estratègies de comunicació verbal i no verbal permet desenvolupar habilitats que ens proporcionen noves perspectives per expandir la nostra capacitat d’acció, reflexió i percepció; incrementar el nostre potencial  intern.

 
1 2 3  Següent»