aliciacoach

COACHING PERSONAL

 Sessions individuals personalitzades de coaching.

Descobreix el teu potencial, desenvolupa les teves habilitats, guanya autoconfiança, i augmenta la teva autonomia, en una relació confidencial, personal i d’absoluta confiança en la qual es crea un espai que et pertany a tu per complert.

CURSOS I TALLERS

 Treball en grups reduïts

 ü  QUI ÉS EL REI DE LA CASA?

ü  GESTIÓ DE LA PROPIA ENERGIA PERSONAL

ü  GESTIO DE L’ESTRÈS I RESPOSTA A L’ADVERSITAT

ü  HABILITATS DE COMUNICACIÓ EFICAÇ, FES-TE ENTENDRE I ENTÉN ELS ALTRES MILLOR  

FORMACIO PER EMPRESES

 ü  NEGOCIACIÓ DE CONFLICTES ALS EQUIPS DE TREBALL

ü  EINES DE PNL, L’EXCEL·LÈNCIA PERSONAL

ü  LIDERATGE TRANSFORMADOR, DIRECCIÓ I GESTIÓ

ü  COMUNICACIÓ ASSERTIVA, MILLORA DE LES RELACIONS I DELS RESULTATS

La comunicació és una conseqüència natural de la interacció humana.

El nostre èxit personal i professional depèn en gran mesura de la nostra capacitat per influir positivament sobre els altres, respectant la seva independència i els seus  criteris de decisió.

És fonamental l’ús correcte del llenguatge, així com la capacitat de generar sintonia amb les persones, conduint-les en la direcció que ens hem proposat.

Fins fa poc, la capacitat d’interrelació amb els altres, es considerava una qüestió de talent, amb la qual s’hi neix o no. Avui sabem, que l’empatia és el resultat d’un conjunt d’habilitats que es poden aprendre.

El coneixement d’estratègies de comunicació verbal i no verbal permet desenvolupar habilitats que ens proporcionen noves perspectives per expandir la nostra capacitat d’acció, reflexió i percepció; incrementar el nostre potencial  intern.

QUÈ ENS ESTRESSA?

A TOTS ENS ESTRESSEN LES MATEIXES COSES ?

L’ESTRÈS ÉS SEMPRE NEGATIU?

COM PODEM TRANSFORMAR L’ESTRÈS NEGATIU EN POSITIU ? 

  La gestió de l’estrès es centra bàsicament en entendre  què és el que ens estressa i com, composant un mapa específic dels propis indicadors i patrons de reacció. Prenent consciència de com processem i signifiquem la informació, podem millorar les nostres reaccions davant situacions potencialment estressants. 

  La identificació de les nostres emocions i la seva constel·lació de reaccions  fisiològiques i cognitives, que intervenen en les situacions de tensió i adversitat,  ens permet un abordatge i un control més eficaç. 

ü  IDENTIFICA ELS PROCESSOS QUE ET CREEN ESTRÈS

ü  RECONEIX LES TEVES REACCIONS DAVANT LES SITUACIONS POTENCIALMENT ESTRESSANTS

ü  DESCOBREIX QUÈ FAS PER CONVERTIR AQUESTES SITUACIONS EN ESTRESSANTS

ü  FES SERVIR DIFERENTS ESTRATÈGIES DE CANALITZACIÓ, TANT PEL QUE FA A LA TEVA EFECTIVITAT PERSONAL COM RELACIONAL

ü  DESENVOLUPA EINES QUE ET PERMETIN MILLORAR LA TEVA RESPOSTA A SITUACIONS D’ADVERSITAT PRÒPIES I DE GRUP  

  EXPERIMENTES UNA REDUCCIÓ DEL TEU NIVELL D'ENERGIA?

 SENTS QUE LA TEVA EFICÀCIA PERSONAL DISMINUEIX CONSIDERABLEMENT? 

 Les causes més comunes de reducció del nivell d’energia són:

ESTRÉS DEL SISTEMA.

ELS NOSTRES HÀBITS

EL NOSTRE AUTO-CONCEPTE.

LA QUALITAT DE LES NOSTRES RELACIONS.

  OBJECTIUS:

Ø  Detenir-se a fer un balanç de com utilitzem la nostra energia.

Ø  Conèixer quins són els nostres reductors d’energia. 

Ø  Analitzar els resultats de la nostra pròpia auto-avaluació. 

Ø  Dissenyar diferents estratègies per maximitzar la quantitat d’energia que tenim mitjançant l’autogestió. 

Ø  Aprendre diferents maneres de mantenir el nostre nivell d’energia personal. 

Ø   Elaborar un pla d’acció auto-dirigit.  

 TALLER PER A PARES I MARES

Qui posa les normes?

Podem canviar les regles del joc?

Podem aprendre a jugar millor les nostres cartes?

Què podem fer com a pares?

Quins són els nostres objectius en el projecte pares? 

Són feliços els nostres fills? 

Com ens veuen ells? 

Parlem molt…. i actuem? 

I escoltar? 

Som coherents? 

Construïm una relació de confiança? 

Sabem dir no? 

Posem a prova el sistema?

Què passa amb l’autoritat? 

Acceptem els nostres fills tal com són?

Tips de donar ordres? 

Càstig o recompensa? 

Posem regles i normes?