aliciacoach

QUÈ ENS ESTRESSA?

A TOTS ENS ESTRESSEN LES MATEIXES COSES ?

L’ESTRÈS ÉS SEMPRE NEGATIU?

COM PODEM TRANSFORMAR L’ESTRÈS NEGATIU EN POSITIU ? 

  La gestió de l’estrès es centra bàsicament en entendre  què és el que ens estressa i com, composant un mapa específic dels propis indicadors i patrons de reacció. Prenent consciència de com processem i signifiquem la informació, podem millorar les nostres reaccions davant situacions potencialment estressants. 

  La identificació de les nostres emocions i la seva constel·lació de reaccions  fisiològiques i cognitives, que intervenen en les situacions de tensió i adversitat,  ens permet un abordatge i un control més eficaç. 

ü  IDENTIFICA ELS PROCESSOS QUE ET CREEN ESTRÈS

ü  RECONEIX LES TEVES REACCIONS DAVANT LES SITUACIONS POTENCIALMENT ESTRESSANTS

ü  DESCOBREIX QUÈ FAS PER CONVERTIR AQUESTES SITUACIONS EN ESTRESSANTS

ü  FES SERVIR DIFERENTS ESTRATÈGIES DE CANALITZACIÓ, TANT PEL QUE FA A LA TEVA EFECTIVITAT PERSONAL COM RELACIONAL

ü  DESENVOLUPA EINES QUE ET PERMETIN MILLORAR LA TEVA RESPOSTA A SITUACIONS D’ADVERSITAT PRÒPIES I DE GRUP  

  EXPERIMENTES UNA REDUCCIÓ DEL TEU NIVELL D'ENERGIA?

 SENTS QUE LA TEVA EFICÀCIA PERSONAL DISMINUEIX CONSIDERABLEMENT? 

 Les causes més comunes de reducció del nivell d’energia són:

ESTRÉS DEL SISTEMA.

ELS NOSTRES HÀBITS

EL NOSTRE AUTO-CONCEPTE.

LA QUALITAT DE LES NOSTRES RELACIONS.

  OBJECTIUS:

Ø  Detenir-se a fer un balanç de com utilitzem la nostra energia.

Ø  Conèixer quins són els nostres reductors d’energia. 

Ø  Analitzar els resultats de la nostra pròpia auto-avaluació. 

Ø  Dissenyar diferents estratègies per maximitzar la quantitat d’energia que tenim mitjançant l’autogestió. 

Ø  Aprendre diferents maneres de mantenir el nostre nivell d’energia personal. 

Ø   Elaborar un pla d’acció auto-dirigit.  

 TALLER PER A PARES I MARES

Qui posa les normes?

Podem canviar les regles del joc?

Podem aprendre a jugar millor les nostres cartes?

Què podem fer com a pares?

Quins són els nostres objectius en el projecte pares? 

Són feliços els nostres fills? 

Com ens veuen ells? 

Parlem molt…. i actuem? 

I escoltar? 

Som coherents? 

Construïm una relació de confiança? 

Sabem dir no? 

Posem a prova el sistema?

Què passa amb l’autoritat? 

Acceptem els nostres fills tal com són?

Tips de donar ordres? 

Càstig o recompensa? 

Posem regles i normes? 

Sessions individuals personalitzades de coaching.

 Descobreix el teu potencial, desenvolupa les teves habilitats, guanya autoconfiança, i augmenta la teva autonomia, en una relació confidencial, personal i d’absoluta confiança en la qual es crea un espai que et pertany a tu per complert. 

Què és el que desitges?

Què vols en comptes del que tens?

Saps com aconseguir-ho?

Què és l’important per a tu?

Què t’impedeix assolir els teus objectius?

Quines qualitats, habilitats o capacitats necessites desenvolupar per assolir els teus objectius?

Necessites ajut per tal d’obtenir millors resultats en la teva vida, la teva professió, la teva empresa o negocis?

Estàs disposat a aprofundir en el teu coneixement, augmentar el teu rendiment i millorar la teva qualitat de vida?

Què hauries de deixar enrere per aconseguir-ho?

COACHING PERSONAL

  Sessions individuals personalitzades de coaching.

  Descobreix el teu potencial, desenvolupa les teves habilitats, guanya auto-confiança, i augmenta la teva autonomia, en una relació confidencial, personal i d’absoluta confiança en la qual es crea un espai que et pertany a tu per complert.

CURSOS I TALLERS

 Treball en grups reduïts.

 QUI ÉS EL REI DE LA CASA?

 GESTIÓ DE LA PROPIA ENERGIA PERSONAL

 GESTIO DE L’ESTRÈS I MILLORA DE LA RESPOSTA A L’ADVERSITAT

 COMUNICACIÓ EFICAÇ, FES-TE ENTENDRE I ENTÉN ELS ALTRES MILLOR

FORMACIÓ PER EMPRESES

 NEGOCIACIÓ DE CONFLICTES ALS EQUIPS

 EINES  DE PNL, L'EXCEL.LÈNCIA PERSONAL

 LIDERATGE TRANSFORMADOR, DIRECCIÓ I GESTIÓ

 COMUNICACIÓ ASSERTIVA, MILLORA DE LES RELACIONS I DELS RESULTATS