GESTIÓ DE L'ESTRÈS I MILLORA DE LA RESPOSTA A L'ADVERSITAT
Publicat per aliciav | 5 Mar, 2008QUÈ ENS ESTRESSA?
A TOTS ENS ESTRESSEN LES MATEIXES COSES ?
L’ESTRÈS ÉS SEMPRE NEGATIU?
COM PODEM TRANSFORMAR L’ESTRÈS NEGATIU EN POSITIU ?
La gestió de l’estrès es centra bàsicament en entendre què és el que ens estressa i com, composant un mapa específic dels propis indicadors i patrons de reacció. Prenent consciència de com processem i signifiquem la informació, podem millorar les nostres reaccions davant situacions potencialment estressants.
La identificació de les nostres emocions i la seva constel·lació de reaccions fisiològiques i cognitives, que intervenen en les situacions de tensió i adversitat, ens permet un abordatge i un control més eficaç.
ü IDENTIFICA ELS PROCESSOS QUE ET CREEN ESTRÈS
ü RECONEIX LES TEVES REACCIONS DAVANT LES SITUACIONS POTENCIALMENT ESTRESSANTS
ü DESCOBREIX QUÈ FAS PER CONVERTIR AQUESTES SITUACIONS EN ESTRESSANTS
ü FES SERVIR DIFERENTS ESTRATÈGIES DE CANALITZACIÓ, TANT PEL QUE FA A LA TEVA EFECTIVITAT PERSONAL COM RELACIONAL
ü DESENVOLUPA EINES QUE ET PERMETIN MILLORAR LA TEVA RESPOSTA A SITUACIONS D’ADVERSITAT PRÒPIES I DE GRUP
