GESTIÓ DE L'ESTRÈS I MILLORA DE LA RESPOSTA A L'ADVERSITAT

Publicat per aliciav | 5 Mar, 2008

    QUÈ ENS ESTRESSA?

    A TOTS ENS ESTRESSEN LES MATEIXES COSES ?

    L’ESTRÈS ÉS SEMPRE NEGATIU?

    COM PODEM TRANSFORMAR L’ESTRÈS NEGATIU EN POSITIU ? 

     

      La gestió de l’estrès es centra bàsicament en entendre  què és el que ens estressa i com, composant un mapa específic dels propis indicadors i patrons de reacció. Prenent consciència de com processem i signifiquem la informació, podem millorar les nostres reaccions davant situacions potencialment estressants. 

      La identificació de les nostres emocions i la seva constel·lació de reaccions  fisiològiques i cognitives, que intervenen en les situacions de tensió i adversitat,  ens permet un abordatge i un control més eficaç. 

    ü  IDENTIFICA ELS PROCESSOS QUE ET CREEN ESTRÈS

    ü  RECONEIX LES TEVES REACCIONS DAVANT LES SITUACIONS POTENCIALMENT ESTRESSANTS

    ü  DESCOBREIX QUÈ FAS PER CONVERTIR AQUESTES SITUACIONS EN ESTRESSANTS

    ü  FES SERVIR DIFERENTS ESTRATÈGIES DE CANALITZACIÓ, TANT PEL QUE FA A LA TEVA EFECTIVITAT PERSONAL COM RELACIONAL

    ü  DESENVOLUPA EINES QUE ET PERMETIN MILLORAR LA TEVA RESPOSTA A SITUACIONS D’ADVERSITAT PRÒPIES I DE GRUP  

















El masculí de gata: