Camino de la longevidad - Tai Chi y Qi Gong para las personas de mayor edad
Hace años que comparto este arte milenario con personas de edad
avanzada y con personas que padecen enfermedades crónicas.
También en esta ocasión, como en las anteriormente descritas, he podido comprobar que, todos los beneficios que dicen tener la práctica continuada del Tai Chi y Qi Gong son reales y demostrables.
Tanto el precalentamiento como los ejercicios, son introducidos con una mayor suavidad, permitiendo que, poco a poco, la persona alcance un nivel de movilidad más que óptimo para su edad o dolencia.
El dar un tiempo preciso a cada ejercicio, y enseñarles a concentrarse en el grupo de músculos y articulaciones que se están utilizando, les ayuda a volver a reconocer su cuerpo y a focalizar la mente.
Todo esto les ayuda a mantener una agilidad física y mental que, sirve de barrera para muchas afecciones, como la pérdida de memoria, padecimiento bastante generalizado entre las personas de mayor edad.
Como en cualquier otro grupo de edad, puede también apreciarse una mejoría en todos los órganos y aparatos del cuerpo (circulación sanguínea, respiración…)
Suelo hacer más hincapié en las técnicas de Qi Gong, con pequeñas incursiones en el Tai Chi y ello les da una flexibilidad y protección articular y una recuperación de la fuerza de sus extremidades inferiores.
La constatación de estas mejorías, junto con la alegría y vitalidad con las que estas personas asisten a las clases, nos hace mirar con otra perspectiva, esta fase de la vida, por la que todos hemos de pasar.
También nos permite recuperar nuestros orígenes ancestrales, reconociendo que la sabiduría de la gente mayor es indispensable para la madurez de toda la sociedad. Durante siglos esto se respetó y valoró.
Josep M. Llebería - jlleberi@tinet.org
Information and Links
Join the fray by commenting, tracking what others have to say, or linking to it from your blog.
