¿Qué es el Tai Chi?
El Tai Chi tiene sus bases en el Taoismo, el eterno juego entre el yin y el yang; lo suave y lo duro; la plenitud y el vacío. Expresado en un cuerpo relajado, en continuo movimiento; y una mente alerta, en concentración meditativa.
La tradición dice “quien practica el Tai Chi todos
los días, adquiere la flexibilidad y agilidad de un niño; la fuerza de un
leñador y la paz mental de un sabio”.
El tai Chi, en la actualidad, es practicado por
millones de personas en todo el mundo, considerándolo una parte integral de su
vida diaria y les proporciona un cuerpo sano y flexible y una mente
tranquila.
El Tai Chi nos proporciona beneficios tanto a nivel físico, como mental y emocional.
- Nos lleva al conocimiento de uno mismo. Al reconocimiento del cuerpo, su educación y equilibrio. La meditación se alcanza con todo el cuerpo, descubriendo sensaciones ocultas a la mente consciente.
- Puesto que la práctica del Tai Chi requiere mantener una respiración profunda y regular, beneficia el sistema nervioso y nos relaja. La atención de la mente en el movimiento, nos da equilibrio emocional, ayudándonos a afrontar, y superar, depresiones, angustias y estrés. Nos equilibra.
- Sea cual fuere el estado físico en que nos encontramos, puede practicarse el Tai Chi sin riesgo alguno. Los beneficios a nivel de todos nuestros órganos y aparatos es constatable.
- Sistema cardiovascular. Mejora la circulación de la sangre, las pulsaciones del corazón, regula la presión arterial, mejora la función ventricular...
- Sistema respiratorio. Regula el ritmo, el volumen de ventilación pulmonar y alveolar.
- Sistema digestivo. Mejora la función digestiva, regula y mejora la perístasis, tonifica el hígado y el páncreas.
- Sistema locomotor. fortalece los huesos (disminuye la osteoporosis) mejora los problemas articulares y musculares, aumenta la elasticidad de los músculos y tendones.
También regula el sistema nervioso, endocrino, inmune, y el metabolismo, disminuyendo el envejecimiento de quien lo practica.
El Tai Chi es una forma de Qi gong o (Chi Kung). Gimnástica milenaria Terapéutica, que forma parte de la Medicina Tradicional China, habiendo ejercicios indicados para todo tipo de trastorno, dolencia o necesidad. Qi gong significa trabajo del Qi o energía vital interna. Tanto Tai Chi como Chi Kung, resultan muy eficaces en el tratamiento de las enfermedades crónicas. Josep M. Llebería 2005 - jlleberi@tinet.org
2009-06-18 19:02:02
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