Con la llegada del verano solo queremos descansar, salir de nuestros hogares y disfrutar del sol y, si es posible, de la playa. No obstante, en estos momentos del año no debemos olvidar las medidas básicas a la hora de protegernos contra el sol. Sabemos que lo menos que quieres es vivir sin preocupaciones, por eso hemos preparado un texto donde te decimos las medidas básicas a la hora de protegerte durante esta época.
Para nadie es un secreto que en verano el sol golpea con toda su fuerza, por lo tanto, un poco de protección extra nunca está de más. Esperamos que sigas los consejos que te damos y disfrutes este momento de esparcimiento y diversión.
Usa protector solar
En caso de que vayas a salir a la calle durante las horas de mayor calor, las cuales suelen ser entre el medio día y media tarde, donde los rayos ultravioletas afectan con mayor fuerza la piel, lo más recomendable es que te hablas con un buen protector solar.
Para ello, lo mejor es que te documentes con un experto que te ofrezca la mejor elección según tu tono de piel. Por ejemplo, si cuentas con una tez un poco más oscura deberás usar un producto de factor de protección solar No. 30 a 50.
Si por el contrario cuentas con una tez más clara, lo adecuado es que el factor de protección solar sea de entre 50 a 100. Es importante recordar que la acción de estos productos dura entre cuatro a seis horas, además si piensas sumergirte en el agua, la protección será menor; así que carga con tu protector solar en caso de que vayas a exponer por muchas horas al sol.
Gafas con filtro solar
Una de las formas más sencillas y efectivas de cuidarnos de los terribles rayos del sol durante el verano, y otras épocas del año, leemos aquí, es utilizar unas gafas de sol con filtro solar. Aunque muchas personas las utilicen como algo cosmético, la verdad es que te traerá una gran cantidad de beneficios.
Aunque debes evitar aquellas que no ofrezcan ningún tipo de protección, estas no contarán con todas las características que necesitan tus ojos durante los cruentos días de verano.
Vestimenta y aditamentos
Si realmente quieres protegerte contra el calor de verano, lo mejor que puedes hacer es vestirte y utilizar aditamentos que te ayuden. En este sentido, te recomendamos que uses ropa cómoda como camisas y pantalones de tela, sobre todo procura que los materiales dejen respirar la piel porque de lo contrario podría resultar contraproducente.
Aunque los expertos recomiendan utilizar atuendos con mangas largas, siempre teniendo en cuenta que los textiles deben contener filtros solares. Evita los colores oscuros pues son los que más energía de luz absorben y te darán más calor.
Algunos de los aditamentos esenciales son la sombrilla, la cual será esencial a la hora de protegerte contra el sol. Los sombreros de paja te otorgarán protección contra los rayos del sol y evitarán que tu cabeza sufra durante el verano.
Buena hidratación
En estas épocas del año es normal que las personas sufran golpes de calor, lo cual no es muy cómodo y puede llegar a ser perjudicial para la salud. En estos momentos el cuerpo intenta liberar agua con el afán de bajar la temperatura. Por lo tanto, si vas a salir durante las horas de mayor calor, y durante todo el día, te recomendamos que lleves contigo una botella de agua para hidratarte de la manera correcta. Esto se vuelve más necesario si realizarás algún tipo de actividad física.
Buena alimentación
Durante el verano la alimentación deberá incluir antioxidantes como el tomate, la uva, el kiwi y las legumbres. Cada uno de estos alimentos evitará que los radicales libres se produzcan en tu organismo. De igual manera, te recomendamos que tomes mucha vitamina C. Para ello lo mejor es consumir frutas verdes o cítricos.