El auto reiki es una técnica de sanación energética en la que una persona utiliza sus propias manos para canalizar energía hacia sí misma. Proviene de la práctica de Reiki, una disciplina japonesa desarrollada por Mikao Usui a principios del siglo XX.
La palabra “Reiki” se compone de dos términos japoneses: “Rei”, que significa “universal”, y “Ki”, que se refiere a la energía vital. Por lo tanto, Reiki se traduce como “energía vital universal”. El auto reiki permite que uno mismo pueda equilibrar su energía, aliviar tensiones y promover la sanación física y emocional (fuente de la información: https://www.merca2.es/2024/06/12/reiki-a-uno-mismo-1707241/).
Cómo practicar el auto reiki
Para practicar el auto reiki, sigue estos pasos:
- Preparación: Encuentra un lugar tranquilo donde no te interrumpan. Siéntate o acuéstate en una posición cómoda. Respira profundamente varias veces para relajarte y centrar tu mente.
- Intención: Establece una intención clara para tu sesión de auto reiki. Puede ser algo general como “me abro a recibir sanación” o algo específico como “quiero aliviar el dolor de cabeza”.
- Posición de las manos: Coloca tus manos en diferentes partes de tu cuerpo, comenzando desde la cabeza y moviéndote hacia abajo. Las posiciones básicas incluyen la coronilla, los ojos, la garganta, el corazón, el plexo solar, el abdomen y la pelvis. Mantén tus manos en cada posición durante unos minutos, o hasta que sientas que es momento de cambiar.
- Flujo de energía: Visualiza la energía universal fluyendo a través de tus manos hacia tu cuerpo. Siente el calor, el hormigueo o cualquier otra sensación que indique que la energía está fluyendo. Permanece en cada posición el tiempo que sientas necesario.
- Cierre: Cuando sientas que has terminado, frota tus manos para sellar la energía. Agradece a la energía universal y a ti mismo por la sesión. Toma unos momentos para sentarte en silencio antes de continuar con tus actividades diarias.
5 beneficios del auto reiki
El auto reiki ofrece múltiples beneficios que pueden mejorar tu bienestar general:
- Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica regular de auto reiki ayuda a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad. La energía universal armoniza el sistema nervioso, promoviendo un estado de paz y tranquilidad.
- Mejora del sueño: Al aliviar el estrés y equilibrar la energía, el auto reiki contribuye a un sueño más profundo y reparador. Esto a su vez mejora la calidad de vida y la salud general.
- Alivio del dolor: El auto reiki puede ser efectivo para aliviar diversos tipos de dolor, ya sea crónico o agudo. La energía canalizada a través de las manos ayuda a liberar tensiones y promover la sanación en áreas específicas del cuerpo.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Practicar auto reiki regularmente fortalece el sistema inmunológico al equilibrar la energía vital, lo que ayuda al cuerpo a resistir enfermedades y a recuperarse más rápidamente de ellas.
- Aumento de la claridad mental y emocional: Al trabajar con la energía universal, el auto reiki ayuda a liberar bloqueos emocionales y mentales, mejorando la claridad, la concentración y la toma de decisiones.